根性ダイエットその３　１ヶ月でマイナス１０ｋｇ

根性ダイエット　その１−きっかけが必要
根性ダイエット　その２−自信をつける

５年前の黒糖ダイエット。
朝、黒糖ふとつぶ。
昼、おにぎり一個。
夜、好きなだけ食べる。

ちょっとキツイかなあと思ったんですが、子供ができ、独立を考え始めたときだったので気が張っていたのでしょう。
結構頑張れましたね。
夜に好きなだけ食べられるというのが長続きできるポイントでした。
でも、昼の塩気なしのおにぎりはすぐに挫折。
コンビニの普通のおにぎりで勘弁してもらいました。

そうそう、代謝をよくするために風呂を長めに入りましたね。
半身浴ってやつ。

２００３年の１１月半ばから始めて、１ヶ月でなんと１０ｋｇ減りました。
９５ｋｇから８５ｋｇです。
やっぱり体重の１０％減ると見た目にもやせたのがわかってくるようになりました。
僕の場合は、太るときは顔から肉がつき始め、やせるときには最後に顔の肉がとれるという傾向があるのですが、さすがに１０ｋｇ減ると顔もすっきりしてきました。
また、体調がよくなりました。
疲れにくくなったし、体が軽くなって気力がわいてくるのです。
血液検査をしたのですが、肝機能も脂質も正常の範囲内でした。

なんでもそうですが、努力をして結果が出てくると自信がつきますし、楽しくなってくるんですよね。

まあなんといっても娘が生まれてくるときにはかっこいいお父さんでいたいですから。
記念写真も後々まで残りますし・・・。













内蔵脂肪型肥満